個人覺得這和你的baseline有關。如果平日就不運動，或者生病恢複，年紀大，6000步走路也可能

是太挑戰也可能吧。

如果你覺得6000步太溫和，可以慢跑，騎車，hiit，tabata，打球，負重，瑜伽，跳舞，很多方式可以選。

挑一個自己喜歡，有些挑戰，能夠堅持的。