有用過 ab roller 做腹肌workout 的嗎？效果怎樣？

網上看著有6塊腹肌的人，做得挺容易的哈哈。

決定試一下，偶可能roll 出去就roll 不回來了，，，

所有跟帖： 

• On toes男生會更容易些。女生可以on knees -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:29:28

• 好的。偶試一試 -thom30- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:38:18

• 憑什麽女生要自行降低標準， 自認下風？ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 07:08:12

• 哈哈哈哈 -thom30- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 07:56:04

• on toe風險稍微大一點。臂力不足或摩擦力不夠有可能會facedown摔倒，磕到門牙 -清水勝濃茶- ♀ (63 bytes) () 10/23/2022 postreply 14:03:57

• 風險與男女無關。肌肉弱的男或女都不推薦，姿態不對容易閃了腰或肩背。初練core不需滾輪。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 14:33:34

• 怕弄壞地板，沒用過。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:35:50

• 對啊，得買一mat -thom30- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:37:01

• 想要腹肌，首先要瘦，吃是第一位的，練倒是次要的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:38:12

• 對的，其實鍛煉的人很多都有腹肌，但體脂率不夠低的話，不能顯示出來。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 08:59:44

• 如果body weights各種core練的很多已經疲倦，可以試試。我覺得這些都是針對鍛煉增加趣味性的。 -gossipgirl8- ♀ (78 bytes) () 10/23/2022 postreply 09:12:13

• 那就趴著唄 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 12:22:08

• 挺好的 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 15:12:50