吃

我的降LDL食物 - 每天吃

蛋白質： 雞胸肉，蛋白液

蔬菜：西蘭花，芝麻菜，抱子甘藍

主食：燕麥，黎麥，紫薯，糙米

油脂：核桃仁

所有跟帖： 

• 蛋白液是啥？ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:30:12

• Egg whites -forgetmenot8- ♀ (125 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:33:30

• 這也是我常食用的 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 11:41:02

• 哎喲，清湯寡水的，沒點油腥 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:31:51

• 女人對自己要狠一點 -forgetmenot8- ♀ (36 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:35:31

• 明天開始要對自己稍微狠一點 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 18:45:50

• 下不去手也下不去嘴:-( -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:23:23

• 原來的HDL真高。 飲食很均衡，低脂肪，很有效。戒了水果？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:06:22

• 對，家裏基本不買不吃水果 -forgetmenot8- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:25:35

• 不吃水果行嗎？水果有各種維生素。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:36:50

• 你是我看到以低脂肪低膽固醇low GI飲食降血脂成效最顯著的一個例子。夠狠 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 19:55:08

• 還有一個狠的在這. 見內 -古來萬事- ♀ (236 bytes) () 10/22/2022 postreply 05:26:34

• 這個我確實沒看到。你也狠厲害! -虎嗅薔薇- ♀ (496 bytes) () 10/22/2022 postreply 08:42:06

• 你說的對，我是低碳融合了低脂的考慮。而且隻吃高質量的蛋白質，碳水和脂肪。戒掉了processed food. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 09:10:48

• 我以前的飲食是 -forgetmenot8- ♀ (139 bytes) () 10/22/2022 postreply 10:22:54

• 你之前keto飲食，堅持5年，一天一餐。你比我狠！Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 10:26:05

• 不好意思，我覺得你現在的飲食未必優於之前，我下麵的跟帖 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 13:17:45

• 我在想樓主MM之前5年的生酮飲食跟她的高膽固醇是否有關係？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 15:31:24

• 有可能。我剛看到她原來也IF.IF可能造成LDL和HDL都升高，也有說改變LDL顆粒，對心血管的影響還沒有定論 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/22/2022 postreply 16:17:33

• 這飲食，杠杠的！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 20:15:16