我堅持慢跑幾個月了，靜心心率一點都沒有減少哎

是不是跑的不夠？

我一般跑步機上跑40-50分鍾，速度在3.0 miles/hour，一周5-6次。

我的靜心心率在70-78之間，每個月有周期性地變化。Fitbit手表的數據。

所有跟帖： 

• 我走路都是4+mile/hour啊。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:42:45

• 跑不快啊！隻能龜速哎， 就 3 miles/hour的速度， 我心跳都上120了呢！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:45:17

• 勤練吧，像版主那樣練練就能跑馬拉鬆了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 20:09:24