說穿了，吃水果，就是吃那個甜味

要吃vc，要食物纖維，蔬菜都有啊，為啥我們都喜歡吃水果？

說穿了，不就是因為水果是甜的？

我們喜歡的不是水果的營養，而是糖的味道。

我從沒見過有人飯後拿著broccoli 當作snack的，但是為啥都要拿著水果當飯後甜點？不就是因為水果好吃？為什麽好吃？因為糖分啊。

下麵有人說，為啥動物吃果子都行，人就不行？

水果確實是很好的天然食物，一半葡萄糖，一半果糖，葡萄糖被迅速利用，果糖儲存起來，饑餓的時候作為能源。

但是，動物吃水果，這就是他們唯一的食物來源了，人家不是一日三餐，然後吃水果當甜點的好吧。

我們是麵包米飯麵條紅燒肉等等，然後吃完了再來一大盤水果。那麽多果糖消耗不掉怎麽辦？在肝髒變成甘油三酯儲存起來，脂肪肝就是這麽來的。

這個世界上，隻有人，不是因為饑餓而吃。

很多時候，人會為自己的行為打上健康的標簽，而不願意去承認背後真正的動機。

就承認，我就是想吃一口甜的，我控製量。

要控製飲食，要健康，第一步，就是認識自己，承認自己，和自己和解，而不要sugar coating，自己對自己撒謊。

所有跟帖： 

• 一針見血！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:28:00

• 不都是甜的啊，酸的也不少，還有臭、苦的。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:37:04

• 可是有幾個人會去買酸臭苦的水果呢？買蘋果時都會去挑甜的。葡萄也一樣啊，買了一串酸葡萄，心想：下次再也不買這種了“。Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:53:39

• 最愛吃榴蓮啦。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 08:59:20

• 真噠？ -布蘭雅- ♀ (167 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:17:17

• 這兩天關於糖份的討論真好，漲知識了 -日月茗- ♀ (1300 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:07:15

• 問題就是這個量，一個香蕉碳水30克，吃下去感覺都沒有 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:10:07

• 說得真好! 其實就是饞，饞就饞唄，我也有饞的時候，但別自己哄自己。你那句話說得特好 -GoGym- ♀ (31 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:16:15

• 那是我教練說的，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:22:14

• 看了你教練的視頻《女王的飲食篇》，學到不少。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:55:11

• 地球上，人類最幸福了。為淫也，非為後也。為甜也，非為飽也 ... ((^o^)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:16:49

• 我想說這話的，沒好意思：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:19:06

• 《解人頤》一首： -布蘭雅- ♀ (470 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:23:46

• 是幸福，也是不幸 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:22:30

• 嗯，自己作死 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:23:29

• 吃甜後是否同樣釋放dopamine呢 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:28:08

• 是的，easier way to get -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:32:00

• 哈哈，光顧著這些特權了，卻忘記了後果 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:44:54

• Sugar coating. 一語雙關呢！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:38:06

• 有沒有數據顯示，江浙滬地區的人糖尿病患者特別多？ -yangcen- ♂ (68 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:45:33

• 上次小布貼過，北上廣糖尿病最厲害 -落花飄零- ♀ (36 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:46:26

• 我猜西北人糖尿病患者也多，天天是麵食。 -yangcen- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:49:40

• 是的，現在的趨勢是城鄉差距減少，北方越來越厲害 -落花飄零- ♀ (74 bytes) () 10/19/2022 postreply 09:51:04

• 北方以前生活苦現在輕鬆了但還是大碗吃飯吃肉。我幾個以前種田的黑瘦的親戚都糖了我很吃驚，一見麵發現不種田體重都雙倍了 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:23:11

• 是啊，體力勞動下降，吃的一樣多 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:24:58

• 不一定。我可以吃甜但不喜歡吃甜。我喜歡的水果都是甘涼，微酸的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:08:00

• 甘涼的，微酸的，從營養學角度does not mean anything。糖分就是糖分 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:12:32

• 吃broccoli，我是幹過的。 -羽絨服- ♂ (451 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:09:34

• 真的啊，太狠了！！！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:11:40

• 我是愛吃巧克力 控製自己 1天2個球 最多3個 3個有240卡 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:20:46

• 卡還好了，主要是大量的添加糖（高果糖玉米糖）。我說過，卡和卡差太多了，都是100卡，糖果和雞蛋能比嗎？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:39:49

• 4h還有個習慣令人印象深刻，是每餐要喝碳酸飲料 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:45:10

• 還有每天睡前400卡的零食，哈哈。 -落花飄零- ♀ (96 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:47:58

• 一碗蝦肉湯麵加個蛋 卡數就到了 所以不能數卡吃飯 影響食欲 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:27:03

• 不一定是可樂 有時是果汁 剛才買快餐喝的是這個 -hhhh- ♀ (250 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:24:59

• 讚！ -compassionKL- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:22:06

• 說的好。吃了感覺好，快樂！人活著就是滿足自己的快樂，欲望。 吃苦味要是快樂也有人做，神經快樂，如抽煙喝酒吸毒。 能控製住自己的才 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:38:00

• 謝分享！我天生不饞，但是LD生來嘴饞，所以花班這些理論我可以用上去譴責LD ：） -zoey@riverside- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 10:54:14

• 嗯，姐如果發懶不想鍛煉了，就吃一點甜食，罪惡感促使姐不得不去鍛煉。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:43:52

• lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 11:45:11

• 謝謝花班、GG妹妹、和壇友們的科普及討論，對我影響很大，我在親人們中比較出名的是“屬貓”（喜歡水產品）和“水果大王”。 -廣陵曉陽- ♀ (78 bytes) () 10/19/2022 postreply 12:30:05

• 我也是從小的水果大王，現在基本不吃水果了，好像也沒什麽缺憾 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 12:45:13

• 謝謝分享，我慢慢來，會逐漸減。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:01:09

• 謝花班，一直錯誤的認為水果和蔬菜一樣健康！ -畢夏- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 13:03:58

• 不是壞東西，但是要控製量 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 14:56:30

• 謝謝科普，你是我的偶像，你一定記住：你以不同方式激勵了很多人，幫助了很多人，這很可貴！安好！ -畢夏- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:27:23

• hug -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:59:26

• 好久不見，問聲好！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 15:03:06

• 問好！在這潛水！ -畢夏- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 19:25:31

• 同潛:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/23/2022 postreply 06:26:49

• 還有現代農業都是故意培育高甜水果品種，才好賣高價 -清水勝濃茶- ♀ (265 bytes) () 10/19/2022 postreply 14:13:16

• 是，我們現在吃的水果都是改良的品種、糖分很高 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/19/2022 postreply 14:50:59

• Avocado -peninsulamom- ♀ (126 bytes) () 10/25/2022 postreply 03:59:02