我的目標是防止肌肉流失。大一點的重量會比小重量多reps效果要好？

來源: 古來萬事 於 2022-10-18 07:47:08 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 看我上麵寫的，要variation，變換訓練方式，練幾個月大重量，夾幾周大volume -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (95 bytes) () 10/18/2022 postreply 07:55:34

• 好！太謝謝GG的專業指導！ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 08:01:58

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