我覺得已經健康BMI又不胖的人，不太需要IF。

來源: 羽絨服 於 2022-10-15 13:05:50 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (224 bytes)

尤其是想增肌的。做cardio比較多的，經常跑個半馬距離的，鍛煉那天熱量一般都是負數。做負重訓練多的，運動時間相對短，消耗熱量也相對少，可能IF還有益無害

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