我這個跑渣又歪打正著了。喝咖啡隨便聽的，少跑幾次不要每周每天跑，have easy run, be a jogger.

平日裏多動，走路，對於life expectancy 最為有益 （如果這是你的鍛煉的初衷）。對我，鍛煉不為拿牌，就為能夠有質量的活到老年。

作者也提到一個現象，跑步馬拉鬆現在的興盛和baby boomer一代有關，也隻是近幾十年的現象。很多數據顯現因果也才開始。我個人覺得這同時，也是和發達國家日常生活越來越依賴各種交通工具，人們不再依靠行走有關。

最後比較欣慰的是，長跑者停止超量跑之後，對心髒的損失是可逆的。對心髒的影響也可以做醫療檢查看看，如果不放心的話。

所有跟帖： 

• 打魚的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/14/2022 postreply 08:32:01

• LOL，咋舒服咋來。這輩子也估計拿不了金牌了。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/14/2022 postreply 08:57:37

• 另外這個醫生演講者自己感覺以前鍛煉過度，也是他handle stress的一種方式。綜合因素太多，沒跑步也許其他 -gossipgirl8- ♀ (322 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:02:09

• 心腦血管疾病（冠心病和腦卒中）是發達國家人類死亡的第一原因。過去每三秒鍾有一個人因心梗死亡，現在可能是五六秒了 -忒忒綠- ♂ (0 bytes) () 10/14/2022 postreply 09:49:00