舉鐵是籠統的說法。其實就是力量訓練。我朋友用的是5磅的啞鈴練上肢，2磅的沙袋邦腿上。我讓她每天平板支撐，舉腿。都算的。

來源: 古來萬事 於 2022-10-12 08:05:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 是，舉總比不舉好 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 08:16:05

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