舉重有非常多的種類，那個5lb的小啞鈴做上肢也算的，lol，比如我現在 哈哈

所有跟帖： 

• 我的也是5磅的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 08:02:39

• 握手，但是舉鐵一段時間以後，量要慢慢加上去，否則收效不大 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 08:14:26

• 親，我青光眼初期。說是不能太多的負重。跑步對我是好的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 09:26:52

• 哦哦哦，那做點自體重量，深蹲啥的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/12/2022 postreply 09:51:42