控糖戒糖每個人情況不一樣。有人會覺得生活中沒有糖了無生趣，有人覺得沒什麽。我是覺得不就是習慣嗎?我習慣了就好了。

既然糖對身體的壞處那麽多那我就不要吃或少吃。我是最大限度的戒糖。你說的dried fruits我基本上都不吃，因為它們的糖分含量非常高甚至比新鮮水果都高。水果類我隻吃berries. 我不吃冰淇淋，但會吃85%的巧克力。我沒有Cheat Day，因為我的大腦已經完全切斷了跟甜品的聯係，對糖已經沒有興趣了，即使是以前最喜歡的甜品擺在眼前也會巋然不動。人的大腦太奇妙了。Lol

所有跟帖： 

• 我對糖倒不上癮，但有時還是控製不住吃點兒甜品。 -caixia- ♀ (54 bytes) () 10/10/2022 postreply 05:55:42

• 我跟你一樣，會不時吃點甜點，量不大。但是除了冰激淩以外，我的蛋糕甜品都是自己做的，糖非常少，或者用水果裏的糖代替 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:07:17

• 家人朋友生日蛋糕我會象征性的嚐一小口，一點一點的在嘴裏慢慢的品味。不能完全不吃，那會影響氣氛的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:07:26

• 甜品就是糖啊。好多好多糖才能做出來甜品 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:52:05

• 其實自己做可以糖很少，當然也是要習慣這種不怎麽甜的甜品 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:01:02

• 嗯，好啊，下次分享一點做法 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:20:55

• 謝謝分享。確實是最大限度了，讚！ -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:04:31

• 不謝！我們一起努力來控糖和戒糖。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:37:02

• 你上次提過血液指標。我A1C沒測過，血脂膽固醇都不錯，一直穩定. 我最近兩年有關注糖有減，肯定做不到你的程度， -fitness2022- ♀ (367 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:28:02

• 去測一個a1c吧，為什麽沒測過 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:52:44

• 以前的體檢都隻有空腹血糖。我是準備下次去測一下A1C -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 06:59:25

• 對，而且要堅持定期檢查 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 07:26:59

• 你的數據真好，我的LDL 偏高 -caixia- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 08:15:02

• 讚! 每句都同意! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 11:10:19