我那莫名其妙的肩傷好幾個月了，大部分好了，可還有一小部分久久不見痊愈。練了教練的拉伸動作受傷的肩膀好舒服。有的動作以前做

起來有點卡現在順暢很多。由於這個肩傷我的左手好久不能做啞鈴側舉。這樣看來我恢複做啞鈴側舉的日子指日可待。   她好厲害。她的那些拉伸動作好象在別的地方都看不到，是她的獨門秘笈。 ：D

所有跟帖： 

• 太棒了，加油！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 14:38:43

• 請給個鏈接：關於你所說的教練拉伸動作。 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 14:41:20

• 看這。跟楊教練學了好多！裏麵第一個是花班做的Office拉伸。第二個就是我說的。還有neck的 -古來萬事- ♀ (117 bytes) () 10/03/2022 postreply 14:57:56

• 謝謝。正是我需要的！肘關節90度kiss不到啊。 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 16:28:13

• 不謝！慢慢來。我有事沒事就做那個動作。簡單方便。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 16:49:56

• 同意！我的50肩也好多了。 -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 15:38:00

• 太好了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 16:50:17