今天空歡喜一場。。。

今天空歡喜一場。。。

下了班去打鐵。。。今天忘了帶短褲了（不是忘了，是拿錯了。。），胡亂跑了一會兒去打鐵。。

舉了一組覺得怎麽這麽輕鬆，我的目標馬上要實現了。。。

下來一看，切，有一邊忘了加一個25磅的片子。。。

接下麵那位的話茬，我下了班以後沒很多時間，到舉重房做6個位置輪轉，每個做三到四組，中間空的時間應該是不隻30秒。這樣的強度心律大概在110左右，所以完了以後再去跑步心律很快就會上去。

其實你要是不準備去參加健美比賽，像我這樣三天打魚兩天曬網的也一直在進步。前幾天碰上一個人，他上次看見我是四個月以前。他看看我說，你看著比上次好很多了。。。

所有跟帖： 

• 你真厲害。“ 有一邊忘了加一個25磅的片子”，也行？不栽楞膀子？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:22:39

• 是啊。我也在想那情景。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 17:34:07

• 什麽叫載楞膀子? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:36:23

• 北方話，先來段故事吧 -fuz- ♂ (2302 bytes) () 09/27/2022 postreply 05:04:10

• 謝謝夫子解釋! 我還以為你說他把肩膀扭了呢。好有意思的鴛鴦故事，那個公園的人這麽有愛心 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 05:27:10

• 也有受傷的意思 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 05:36:22

• 波大練這個 ， 是為了跟他係裏的胖壯女士樓道相遇的時候， 能夠“zhāi.wāi“，一下過去 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 06:39:32

• 還有這樣的故事！又學會了一個詞：栽楞 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 07:05:22

• 你確定那位不是逗你玩的？^_^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 18:22:00

• 你這種事我也幹過N次。30秒間歇是circuit training, 你真的舉重，間歇可以60 - 90秒 -GoGym- ♀ (100 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:35:39