他說心率上不去是什麽意思呢？

我覺得隻要跑得快（跟自己比），就一定可以提高心率。最大的問題是在這個心率下能夠堅持多長時間。

還有就是你說的，一個運動做久了，身體適應了，不容易提高心率，一般這樣換個運動（方式）就可以達到。好比平時平地跑，現在就爬坡跑，平時平地騎車，現在就爬坡騎，平時2，3%的坡度，現在找個10%以上的。。。

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• 謝謝！心率上不去是指我最多能夠堅持30秒的劇烈運動時的最高心率。我也試過上坡跑和騎自行車上大坡，但最盡力時心率也隻有152. -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 11:28:00

• 現在明白了。 -羽絨服- ♂ (541 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:35:28