不知道基礎熱量..

所有跟帖： 

• 你的教練建議你每天攝入的蛋白質是多少呢？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 08:26:50

• 我怎麽覺得1500 太少啊？除非兩種情況，你的體重很低，或者是你要減重 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 08:52:44

• 也是這種感覺。要增肌一般攝入要高於支出300 -500 大卡吧。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 08:55:53

• 她有私教，有她的道理，咱們就別瞎出主意了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 09:03:02

• 遵命。嘿嘿。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 09:06:10