24 - 36 小時間是最痛的。

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• 一般delayed muscle soreness是24小時後出現，24-36最厲害，48到72小時完全恢複。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:42:02

• 七十二小時後恢復說明運動過量 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:57:12

• 是的。不過我很少練過頭需要那麽久恢複，盡管我沒啥肌肉努力想練一點出來。唉，增肌太難了。Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:07:46