我今年三月的時候摔了一跤 引起脖子疼 特別難受 後來慢慢好了 不過最近又犯了 現在也在自我治療中

遊泳有幫助 我去海邊遊泳

在家泡澡也好 特別是晚上很痛的時候。

網上有個種的鍛煉視頻也可以試試做做

還有吃pain killer 藥膏 熱敷 冷敷。。。

換個枕頭。。。

所有跟帖： 

• 也許是鍛練時不小心傷到的。各種自我治療，應該會好起來的。 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:21:25

• 我的左肩膀就是這樣。沒有明顯什麽時候受傷，但突然有一天做啞鈴側舉就有問題了。幾個月了。目前算是好了90%。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:07:06