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是
來源:
落花飄零
於
2022-09-19 11:20:26
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給我悄悄話
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回答:
嗯。是強度大還是時間長?我覺得鍛煉一段時間以後,做有氧就是增加endurance,爆發力還是有限。
由
羽絨服
於
2022-09-19 11:18:52
我都練,但是對肌肉來說最好的刺激,肯定是吃蛋白質,lift heavy。
你看跑短跑的運動員,遊泳的,都要去做負重訓練的
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