是

來源: 於 2022-09-19 11:20:26 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我都練，但是對肌肉來說最好的刺激，肯定是吃蛋白質，lift heavy。

你看跑短跑的運動員，遊泳的，都要去做負重訓練的