肯定的，力量訓練一定要有負重，有氧隻是base，年紀越大越如此

所有跟帖： 

• 哦，你也同意就好了。老實講我有點吃驚，還以為有氧最好呢。對了，我在健壇看到有人說感染新冠誘發糖尿病 -GoGym- ♀ (177 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:03:17

• 很多，自身免疫風暴引起胰腺功能缺乏 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:04:49

• 那怎麽解釋輕症的糖尿風險也增加呢？Inflammation 幹擾內分泌平衡？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:12:06

• 對，血糖對炎症反應是很敏感的， -落花飄零- ♀ (81 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:13:21

• 我也看到有書中提到負重訓練比有氧運動降糖效果更好。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:28:13

• 兩個都要有，但是最起到關鍵作用的是負重 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:41:08

• 好。兩種都做。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:56:40