受教了，以後要以您的方式為模板

來源: 月城 於 2022-09-17 05:01:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (202 bytes)
回答: 業餘健身者的業餘鍛煉體會 由 L94607 於 2022-09-15 20:22:41


有氧部分沒問題，我一周5天去GYM，每次都在上跑40分鍾左右。
力量訓練可能差比較多，您每次訓練35到45分鍾，我不到20分鍾就作不動了

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