受教了，以後要以您的方式為模板

來源: 於 2022-09-17 05:01:03 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次


有氧部分沒問題，我一周5天去GYM，每次都在上跑40分鍾左右。
力量訓練可能差比較多，您每次訓練35到45分鍾，我不到20分鍾就作不動了