俺對重量訓練跟其他事情一樣，首先在思想上lower expectations. 重量從很小開始

先是自重，然後慢慢加重量，幾個月下來，現在居然都能看到肌肉效果了。

可能因為俺是low expectations 的思想，所以結果經常讓俺驚喜，沒有什麽“離目標還差5％”的事

所有跟帖： 

• 95% is 95% of the goal for this year, not for the day... -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 06:07:34

• 那今年的目標你肯定能做到，才9月呢，這個目標訂得好，能完成的目標都是好目標 -令狐衝.- ♀ (137 bytes) () 09/13/2022 postreply 06:44:37

• 哈哈，我還有另一個隻達到40％而且現在又倒退回去了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 08:12:24