飯要一口一口地吃，路要一步一步地走。。

飯要一口一口地吃，路要一步一步地走。。

杠鈴片要一檔一檔地加。。

這幾天沒怎麽去打鐵。今天從降兩檔開始，做一組加一檔，做了三組覺得今天還可以麽。。

再加一檔。。

現在離目標還差5％。。。

舉重做多了，再去跑步就不大有勁了，跑了一半的量結束。

跟老婆大人打道回府，走了不遠見消防隊全體出動拉了一長溜奔訓練場地放火去也。我跟老婆大人說，現在天黑得早了，他們到那裏布置好天就全黑了。要是到冬天水噴出來就是一層冰殼，回來還得洗車上的雪泥。BE PROUD OF HAVING BEEN THERE。。老婆大人說，你們這代人過去了，下麵一代年輕人就沒那麽多人吃得了這麽辛苦幹消防了。你看我們今天去體育館就沒幾個人真在那裏鍛煉。我說，一代人有一代人的活法，人家大概幹活的都AI了，人整天躺在床上看手機上的TIKTOK。。

所有跟帖： 

• 看看樓下小布的接力賽，就知道後繼有人，不必杞人憂天 -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/12/2022 postreply 18:22:45

• 俺對重量訓練跟其他事情一樣，首先在思想上lower expectations. 重量從很小開始 -令狐衝.- ♀ (628 bytes) () 09/13/2022 postreply 05:19:35

• 95% is 95% of the goal for this year, not for the day... -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 06:07:34

• 那今年的目標你肯定能做到，才9月呢，這個目標訂得好，能完成的目標都是好目標 -令狐衝.- ♀ (137 bytes) () 09/13/2022 postreply 06:44:37

• 哈哈，我還有另一個隻達到40％而且現在又倒退回去了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 08:12:24