增肌還可以，但是增肌的同時一般還增脂 ：（在減脂就很難了。現在就是像你說的，先增肌增重，再減脂，兩個cycles輪流做

來源: 羽絨服 於 2022-09-01 12:52:06 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 對，要經常換，身體喜歡change -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 12:55:44

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