增肌還可以,但是增肌的同時一般還增脂 :(在減脂就很難了。現在就是像你說的,先增肌增重,再減脂,兩個cycles輪流做

來源: 2022-09-01 12:52:06 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: