我也差不多這些輔食加一日兩餐。最近不小心一下吃了兩個小月餅後，老覺得特別餓，滿腦子都是麵包蛋糕之類的，誰有辦法

救救我吧。半年跑步訓練攢下來不易饑餓的神功就這麽被兩塊月餅毀了

當然之前休假三星期沒跑步也可能是罪魁禍首之一。

所有跟帖： 

• 跟著花班GG以後，月餅，蛋糕麵包之類我完全戒掉了。白米白麵也一同戒掉。：D -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:43:52

• 是的，我本來也戒的差不多了，可現在象毒癮發作了一樣，饑餓難忍，加上家裏工作的食物便利，太需要意誌力了 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:48:10

• 一定要吃夠高質量的蛋白質。每餐都要有蛋白質，早餐尤其重要。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:49:59

• 蛋白質沒吃夠，就會crave -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:46:46

• 好，餓了就吃蛋白質含量高的食物。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:49:59

• 不是，應該每餐都吃夠蛋白質，就不會在餐間crave -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/30/2022 postreply 19:52:24