問一下

我跑步（現在還是慢跑，幾英裏的樣子），膝蓋疼，有時是跑一英裏後，有時是一開始）。跑前要做什麽準備才避免膝蓋疼？

我周末和朋友打網球，跟朋友提了一下。她建議我吃Move Free那樣的。你覺得可以吃嗎？

所有跟帖： 

• 我不信那些吃的東西，跑前一定要做熱身，再慢再短也要做，網上很多 -落花飄零- ♀ (86 bytes) () 08/29/2022 postreply 14:36:43

• 謝謝 -lovepanda- ♀ (178 bytes) () 08/29/2022 postreply 14:47:34

• 羽毛球和網球要求經常迅速變速，對膝蓋影響很大 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/29/2022 postreply 14:52:48