我越來越發現步頻和步幅的優化需要建立在整體運動能力提高的基礎上，也是整體運動能力的集中表現。

來源: 我胖我的 於 2022-08-12 08:20:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (209 bytes)
回答: 說幾句步頻 由 喵兒爸 於 2022-08-12 07:55:19

步子怎麽邁、邁得好不好、合理不合理，很多時候好像是身體其他機能決定的。鍛煉核心、加強力量練習，真的很重要。這也是一枚胖子的實地經驗。

所有跟帖： 

• 讚！你是真實經驗，跑步和遊泳有不小的區別。遊泳的劃手/打腿drills可以大量練習，占訓練量的很大比重。跑步的 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (214 bytes) () 08/12/2022 postreply 08:35:16

• 嗯 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 08:35:54

• 是的，先建立一定的有氧基礎，不然都是空中樓閣 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2022 postreply 08:38:41

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