你長跑的時候呼吸和步伐的比例是多少？左右左右左右左右。。。呼呼呼吸吸吸。。

來源: borisg 於 2022-08-10 13:39:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 長跑訓練到底用什麽速度？ 由 布蘭雅 於 2022-08-10 13:10:40

所有跟帖： 

• 按佩速調整。最好是奇偶不對稱呼吸，比如吸氣三步呼氣兩步，這樣時左右腳可以輪流交替先著地。 -山地野溝- ♂ 給 山地野溝 發送悄悄話 (200 bytes) () 08/10/2022 postreply 15:06:12

• 隨著坡度，跑速等隨時切換。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (112 bytes) () 08/10/2022 postreply 16:13:32

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