紊亂了

說的是pace和心率。

下麵是早上跑的，訓練來到這周得跑55分鍾了（跑10+15+30分鍾 中間走一分鍾）。從來沒有這麽跑過，中間一度想停下來，想想落花和小布就沒停。我想停也不是因為累，主要是跑這麽久好無聊啊。

我不追求速度，目標是盡量把心率維持在低於140，這個pace和心率真的是亂七八糟。

所有跟帖： 

• 關鍵在於，這兩圖有很好的一致性，可以看到心率隨運動量改變。這說明你的心血管係統處於良好的功能狀態。這不就是鍛練的目的麽 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 10:55:36

• 夫子真會鼓勵人，多謝 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 11:22:26

• 我今天也該跑第九周的這個55分鍾，比你的pace還慢，準備找本書聽聽，目前最長的一次。很高興看到了同伴。???? -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 11:14:00

• 愛瑪呀太好了，你咋這麽沉得住氣 現在才冒泡兒。一起堅持 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 11:21:34

• 我最近都改室內跑，天兒太熱，覺得有點兒cheating, lol. 不知道以後回到室外還能不能跑？ -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 12:34:40

• 我是早上6:30跑，氣溫還能忍受，在跑步機上確實感覺容易些 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 14:10:10

• 我大概也是6：15左右出去。有一天出去早了外麵黑乎乎的。後來還是等天亮一點再出去感覺安全一些。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 18:49:00

• 嗯，安全很重要 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 19:43:08

• 這次是十三周計劃裏最長的，感謝你的貼，我咬著牙堅持下來，太及時了！ -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 19:00:00

• 下周更長，要60分鍾 -caixia- ♀ (32 bytes) () 08/09/2022 postreply 20:02:11

• 好看 ：-） -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 12:32:14

• 我也是跑不出漂亮的刷子 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 08/09/2022 postreply 19:17:49