是年齡增長了呢，還是運動增加了？：D

其實不是光看靜止心率的，還有HRV（heart rate variability）和HRR（heart rate recovery）。

 

所有跟帖： 

• 我這些年運動量基本上是恒定的，我想主要是年齡的增長。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:18:27

• 我覺得我是運動量增加了。 -羽絨服- ♂ (124 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:29:24

• 我10分鍾配速心率170，8分鍾配速可達190+，比版上大多數人都高，但並沒有感到特別不適的地方。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:36:37

• 單純這樣說沒有意義。這個配速跑多少？像花班那樣的小梳子貼幾張。 -羽絨服- ♂ (179 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:41:53

• 我的跑量也基本是恒定的，3～5公裏，偶爾跑10Ｋ，但極少。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:45:54

• 還是那句話，這樣說，沒有什麽意義。 -羽絨服- ♂ (83 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:48:55

• 怎麽測的？心率帶？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:43:23

• 我戴過fitbit，garmin，兩者基本符合，garmin稍低一點兒。沒用過心率帶。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:48:26

• CORRECT。過多高強度的結果是心律恢複慢，不利健康。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:18:39