這種人是不是參加健美比賽的。我看有人完全不做有氧，就是走路而已。

剩餘就是各種無氧和負重。身材在cycle不同期很不一樣。但是比賽前真的是肌肉明顯。

總體臀腰腿看著身材真是曼妙。

所有跟帖： 

• 不比賽也可以做啊。一般想要塑身練體型的，應該都有過這樣的經驗 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:11:55

• 可能做到這麽極致需要有點ocd。負重訓練的人在40歲以後很明顯可以看出， -gossipgirl8- ♀ (101 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:14:51

• 是的，都是為以後的健康投資 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:22:13

• 無氧有哪些運動？ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:13:46

• 各種hiit，各式squats，upper body，core。Insta很多這種fitness短視頻。 -gossipgirl8- ♀ (53 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:23:51

• 謝謝謝謝 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 07:07:27