HIIT可以做，那種甩繩子什麽的都可以做成HIIT。跑步，尤其是長距離慢跑，可以少做些

來源: 羽絨服 於 2022-07-31 11:46:09 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (59 bytes)

我自己是要增肌減脂，就比較困難。

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