如果目的隻是增肌，那你要少做cardio,比如HIIT，跑步。

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• HIIT可以做，那種甩繩子什麽的都可以做成HIIT。跑步，尤其是長距離慢跑，可以少做些 -羽絨服- ♂ (59 bytes) () 07/31/2022 postreply 11:46:09