是的我不想減脂，也不糾結一個具體指標，每次去健身房都負重。我主要想說的是如果不努力多吃的話體重就不增加，而且多吃健康食物

來源: 讓理想飛於 2022-07-31 09:12:45 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (160 bytes)

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回答: 想增肌還是要做負重訓練。你這個身高體重，應該不需要減脂了由羽絨服於 2022-07-31 08:55:33

按macro來吃不容易。我還是北方人，從小就個大，而且胃在整托幼兒園早就撐開了，絕不是胃口一點點的南方淑女

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