關於那個Hemoglobin A1C，提上來問落花醫生。。。

就不QQH了。好的信息和討論大家分享。

聽到一個interview，是一個MD。 她有書ANYWAY YOU CAN: Doctor Bosworth Shares Her Mom's Cancer Journey: A BEGINNER’S GUIDE TO KETONES FOR LIFE （https://www.amazon.com/ANYWAY-YOU-CAN-Bosworth-BEGINNERS/dp/0999854232 )

從題目就知道她是提倡什麽飲食了。她在網上blog裏（https://bozmd.com/hemoglobin-a1c-what-does-it-tell-us-and-why-the-big-deal/ ) 有寫到， “I like my personal A1C to be less than 5.0。”這是三年前。今天的對話中，她說自己的目標是4.5。 She's still working on it. 那是很低了。當然她有許多理由。但是我最關心的是高的A1C與老年癡呆的聯係。有人甚至說Alzheimer's 是三型糖尿病。

若讓我降到4.5，那絕對是路漫漫其修遠兮。甚至不可能。畢竟高volume的運動還是需要碳水供給的。而且真想降到那麽低，regular extended fast is almost required。 

先不說怎樣降到那麽低，就想問問落花醫生，你同意這個說法嗎 -- A1C在4.5以上，從longevity and health span的角度講，對中老年人群，越低越好？你自己的目標值是什麽？

所有跟帖： 

• 就是一帶貨的網紅啊 -落花飄零- ♀ (568 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:16:43

• 謝謝。目標定在5.0。但是“臨床實踐中“會不會有selection bias。許多最健康的人不看醫生，更不看內分泌醫生。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:23:44

• 有可能，所以臨床試驗也很難做到麵麵俱到 -落花飄零- ♀ (56 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:31:57

• 根本就沒有“最健康的人”，我同學被評為中國“最健康先生”，沒過幾年就崴泥了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:40:35

• a1c隻是很小的一部分，影響長壽的因素太多太多了，我覺得很難用一個a1c來量化 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:44:33

• 我覺得能被評上“最健康”的不會是最長壽，因為最長壽必須”中庸“，看看那些百歲老人的例子。 -tryonetry- ♀ (356 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:52:08

• 崴泥是什麽意思？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 17:04:52

• 我沒聽過，但是看上下文。。。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 17:18:13

• 崴泥了就是“瓦塌了”，完犢子了，歇菜了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 17:41:56

• not quite GePi le... -borisg- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 17:56:46

• Ger Pi！好像有個兒音。 -畢夏- ♀ (0 bytes) () 07/30/2022 postreply 01:03:00

• GePi我知道，崴泥還沒到 GP 地步？教練說歇菜了呀 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 18:03:55

• Gepi 是一個專用名詞。其它的幾個需要根據上下文判斷，有不小的想象空間，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 18:10:55

• 好的，我以後慢慢體會：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 18:33:07

• 完全不知道是什麽"暗語“。 Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 18:53:15

• GePi好像是北京話，後麵還跟著“著涼”, 就是 done for 的意思 -GoGym- ♀ (173 bytes) () 07/29/2022 postreply 19:02:36

• 哈哈。有意思。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 19:18:02

• 我點網址都是404。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:38:04

• Fixed. -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 16:39:15