我每個角度都能蹲。問教練哪一種徒手蹲更練股四頭肌？看到4種partial，90 degree，parallel和deep

來源: 古來萬事 於 2022-07-29 12:23:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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所有跟帖： 

• 當然是深蹲。靜力半蹲（靠牆或不靠牆）練耐力和肌腱，有利於膝關節 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:34:44

• 要大腿和地麵平行。記住往後撅PG，髖關節折合，而不是膝關節或踝關節 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:38:45

• 嗯，油管上看一下標準動作 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:15:20

• 好的！太謝謝教練和GG了！ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 13:24:48

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