碳水減了,但每周固定會吃 一些,pizza, 韭菜盒子等,有時還吃點不健康的零食 (cheesecake 啥的)。
肉每餐多於4oz, snack 吃很多nuts,avacado 有時一天吃一個 (不算正餐),蔬菜吃的也很多,
所有跟帖:
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雞胸肉4 oz和牛裏脊4 oz不同的概念。好好做個筆記,看看自己到底每天吃多少
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
12:09:38
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謝謝落花。 那蛋白質是不是多吃一些也沒關係?如果都是雞胸之類的?
-saguaroo-
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07/29/2022 postreply
12:16:10
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你還是沒get the point,多吃少吃,是有一個目標的,每天吃到多少,再好的東西不計算量的吃,也不是好東西了
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
12:29:05
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不愛吃肉,尿酸高吃不了魚。每天吃堅果,特別是開心果,行嗎?
-rongrongrong-
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07/29/2022 postreply
12:18:28
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堅果fats很高,看你是什麽目標了,減脂增肌的話,肯定沒用
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
12:29:43
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完了,血脂本來就高。以後不能多吃堅果了。謝謝老板。
-rongrongrong-
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07/29/2022 postreply
13:12:26
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那以後多吃各種豆????,行吧?謝謝。謝謝。
-rongrongrong-
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07/29/2022 postreply
13:15:05
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還有一個問題,雞胸是你唯一推薦的嗎?魚和蝦行嗎?
-saguaroo-
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07/29/2022 postreply
12:18:38
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可以
-落花飄零-
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07/29/2022 postreply
12:30:08
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和我幾乎一模一樣。我倆得share solution如果工作的話。
-kathyzh-
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07/29/2022 postreply
12:15:27