肉每餐多於4oz, snack 吃很多nuts，avacado 有時一天吃一個 （不算正餐）,蔬菜吃的也很多，

 碳水減了，但每周固定會吃 一些，pizza， 韭菜盒子等，有時還吃點不健康的零食 （cheesecake 啥的）。