超過75% of max heart rate is high intensity.150如果按您60歲算都快接近max

來源: 讓理想飛於 2022-07-26 11:32:04 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (117 bytes)

回答: 可以控製速度，讓心率保持在150以下。由 fuz 於 2022-07-26 10:53:20

heart rate. 您這種健身式澆水妥妥的moderate to high intensity exercise, 和去健身房沒區別

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