沒，寫的非常好。臣妾愚鈍，還望陛下繼續點化，指點迷津。

來源: 布蘭雅 於 2022-07-10 16:56:48 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (289 bytes)

想明白HIIT在長跑中的應用以及關係。

我一般在裏程低的訓練期加入，一周一次，最多兩次。

到了高裏程（周末超過半馬到20英裏），沒有力量訓練，改之以保留各種速跑、間隙跑、Tempo跑。

所有跟帖： 

• 教練漂了 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 19:35:23

• 嗯？什麽叫“漂了”？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 20:21:45

• 我剛才有個跟帖， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (140 bytes) () 07/10/2022 postreply 20:30:27

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