其實寫的很亂，主要是想強調，一般的Hiit programs就是

Adapted arobics, 進行high intensity 運動要循序漸進。。。

請你們幾位直言不諱地指出錯誤和不明確的地方，有益於大家探討。

另外，布班你這種訓練和比賽的比例就是一個大號的Hiit, 對一些工作忙又想玩出點兒成績的人有吸引力。但是，很少的人可以持續做到。

 

所有跟帖： 

• 沒，寫的非常好。臣妾愚鈍，還望陛下繼續點化，指點迷津。 -布蘭雅- ♀ (289 bytes) () 07/10/2022 postreply 16:56:48

• 教練漂了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 19:35:23

• 嗯？什麽叫“漂了”？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/10/2022 postreply 20:21:45

• 我剛才有個跟帖， -coach1960- ♂ (140 bytes) () 07/10/2022 postreply 20:30:27