沒有特別的辦法。要充分熱身，拉筋，負重加強腿部肌肉，股四頭，腓腸肌之類。還有就是減少跑量。

來源: oldpp 於 2022-07-05 06:15:48 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 請教各位：運動量多的話如何避免膝關節酸痛？有什麽辦法緩解？由 Numero 於 2022-07-05 05:08:38

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沒有特別的辦法。要充分熱身， 拉筋，負重加強腿部肌肉，股四頭，腓腸肌之類。還有就是減少跑量。