沒有特別的辦法。要充分熱身，拉筋，負重加強腿部肌肉，股四頭，腓腸肌之類。還有就是減少跑量。

來源: oldpp 於 2022-07-05 06:15:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.

沒有特別的辦法。要充分熱身， 拉筋，負重加強腿部肌肉，股四頭，腓腸肌之類。還有就是減少跑量。