必須低碳了

懷孕兩次都是2型糖尿病，之後很多年低碳

2020年11月，低碳期，HbA1c 是37。

最近大半年每天早上都吃麵包，上個星期測HbA1c ，結果是42，被列入pre diabetic 

我平時很active，BMI是19.5，Vox2>40。

給大家敲個警鍾，糖尿病的控製，光靠鍛煉身體還不行，主要靠飲食。

所有跟帖： 

• 我家人測的HgbA1c是個百分比，5.2%, 正常區間是4.1~5.6%. 應該不算前期吧。你的為什麽不是百分數？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 04:51:00

• 那個用摩爾值表示，42接近6%。樓主可能在英國 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:02:24

• 我家每天早上也都吃麵包。中晚飯吃米飯。一直這樣吃的。要不吃啥主食？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 04:57:26

• 何不食肉？^_^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:01:18

• 吃不起了。鋪子裏的肉食（包括海鮮）銀價，比疫情前翻倍。豆油也翻了翻 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:17:16

• 雞蛋，希臘酸奶，豆類 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:29:26

• 以前一個菜十幾塊，現在二三十。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:44:02

• 早餐吃肉吃不下去。而且這好幾年每年都測HbA1c,一直是5.2 to 5.4%這個範圍. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:38:12

• 糜。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:34:44

• 主食這個概念本來就是人類進入農業社會後，為了滿足大大增加的人口而不得不適應的，因為碳水(穀物)比蛋白(肉類)的成本低太多 -GoGym- ♀ (152 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:26:00

• 過去，主食相對於蔬菜而言。遊牧民族（包括歐洲許多國家），主食就是肉、魚、奶、豆、土豆。主食=米麵，隻適用於亞洲 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:35:16

• 是的，因為亞洲的農業最發達，人口多密度大，供不起魚肉奶 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:56:59

• 我家不吃米好像沒法過。娃特喜歡米飯和麵食。看來隻能減量不能去除。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:47:07

• 分食啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:56:15

• 落花說過：要看標簽，算攝入量。飲食，吃啥很重要；吃多少，更重要！ -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:00:31

• 金科玉律啊！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:04:05

• 這真是很奇怪。以前的人哪裏會有這麽多蛋白質選擇，都是大量米麵好像糖尿病也不是那麽普遍。 -gossipgirl8- ♀ (275 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:32:53

• 以前都是吃不飽，吃的沒有消耗的多，也就沒有那麽多富貴病。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 06:54:06

• 啥時有吃不飽的時候？記得我家那時常用燒餅代替米吃。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:36:38

• 你還年輕，沒挨過餓，去看看我的那篇憶苦思甜吧。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:19:54

• 過去很少有人能吃飽，也沒啥肉蛋類，直到八十年代取消了供給製。可是買不起啥。九十年代以來，豐衣足食，現代病來了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:28:15

• 以前的人都吃不飽，沒有過剩的碳水造成胰島素抵抗。定量供應也沒多久前，我還記得呢 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 07:28:47

• 北方人吃麵吃得多多了。好奇北方人糖尿病是不是很高。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 08:42:16

• 我特別喜歡麵食 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:16:00

• 我吃麵包的根本原因 -lookatme..- ♀ (206 bytes) () 07/05/2022 postreply 09:25:29

• 汪洋捕撈，未為晚也。幸會。 -布蘭雅- ♀ (257 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:09:35

• 還是每天晚上用老公吧，沒副作用 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:21:58

• 啊哈哈哈 ~_~ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:43:42

• 試一試吃半飽， -安小愛- ♀ (116 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:31:41