我真的是毫無保留了，就是隔一天一次健身房，中午group class 隨便上一個。我上肢力量就是弱，沒特意練過，也沒太大

動力，引體向上做不了就做不了吧。group class 就是看教練隨便安排，比較類似於 Les Mills body pump, 或是比如dumbbell clean press 20, butterfly sit-up 20, kettle bell swing 20, dead lift 20. 總之就是跟個課，也不怎麽需要犧牲吃，就是養成習慣，長期健身沒那麽費勁。我不像您愛吃冰淇淋甜食，我更愛吃薯片，旺旺仙貝之類。我也控製不住，所以就少買

所有跟帖： 

• 我去健身房，見到您這樣的都躲得遠遠的。 -光鹽行者- ♂ (290 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:05:14

• 回來以後還被同學笑話。 -光鹽行者- ♂ (81 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:26:46

• 其實您還是不在意練肌肉，興趣在打鐵。以您的毅力，想練什麽都能練出來 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 13:33:53

• 我的興趣確實不在練肌肉，現在也不在打鐵。 -光鹽行者- ♂ (149 bytes) () 06/25/2022 postreply 14:27:59

• 讚“隨便”二字 -醉臥逍遙- ♂ (32 bytes) () 06/25/2022 postreply 16:14:07