不一定。

去年我比賽比較多，有19個全馬，一個超馬。平均兩個星期多點就一場比賽。所以一直處在Tapering and Recovery 之中。所以去年的跑量隻有1500英裏。我長跑訓練的配速算8吧。那就是一年200小時。每周還不到4小時。離10小時相去甚遠。

大前年，我有過一篇文章是每周70英裏什麽體驗。那周末跑20英裏的話，平時跑4天，每天早上一個半馬。按我的配速計算，每周隻有9個小時多。我不認為壇子裏大部分人能超過我的量。而且，那隻是我的訓練高峰期。總跑量隻有2500。平均每周不到7小時。

所有跟帖： 

• 你這是一種玩法，1500mile/year 的mileage太低了，比一般collegiate中跑女孩都少， -coach1960- ♂ (114 bytes) () 06/23/2022 postreply 15:51:09

• 是沒有辦法啊。 -布蘭雅- ♀ (317 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:13:49

• 你是典型的以賽代練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:16:26

• 也許是懶。我工作忙。每個比賽的旅程都精疲力盡啊。 -布蘭雅- ♀ (416 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:24:15

• 腎上腺每天都很激昂，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:25:32

• 自推不能太猛，“可持續性“更重要 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:59:09