是沒有辦法啊。

人家說，馬拉鬆賽後可以休息一周。賽前也要減量兩到三周。

兩周一個馬拉鬆，跑量是V形。1+2+3+4+5+6+7+6+5+4+3+2+1 = 49 英裏。每周24.5 x 52 = 1274 英裏。

加上20個馬拉鬆= 1800英裏。

但我不可能每天都跑啊。

所有跟帖： 

• 你是典型的以賽代練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:16:26

• 也許是懶。我工作忙。每個比賽的旅程都精疲力盡啊。 -布蘭雅- ♀ (416 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:24:15

• 腎上腺每天都很激昂，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:25:32

• 自推不能太猛，“可持續性“更重要 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 16:59:09