俺，是“ 十項全能運動員還是醫生”，應該有資格回答：過量，指運動己經超出了身體承受能力，打亂了生活節奏。別學布頭花主

所有跟帖： 

• 我也是這個意思啊。E < R。而不是按英裏、速度或者強度來。我蠻嚴格的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 19:29:45

• 她倆是旗幟，想學本事也不夠啊 -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 05:30:38

• 確實要尋規律訓練。我兩周前馬拉鬆，按賽後一天一英裏計算，今天不要超過14。我早上跑了13.1英裏。半馬。 -布蘭雅- ♀ (261 bytes) () 06/18/2022 postreply 08:03:42

• 所以要知道自己吃幾碗飯的量：） -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 09:46:15

• 嗯，科學鍛煉是量體裁衣，每個人都不一樣的，知道自己非常重要 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 12:07:32

• 知道夫子大哥厲害厲害滴。俺學花版布主的精神。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 06:45:29

• 是的，別按她們的運動量。她們算半職業選手了，” 不瘋魔不成活”那類人。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 07:28:56

• 業餘愛好。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/18/2022 postreply 08:06:26